腳步練習方法
（１）集體練習
①聽口令練習：由教練發口令，學生根據口令作相應步法，也可分解練習。對初學者採用這種方法較多。
②看手勢練習：教練以各種手勢代表各種步法的信號，並經常變換信號含義來提高學生靈活性。
③跟隨步法：由教師或一名學生和大家相對立領做，領做者向前，集體向後，跟隨練習。
④依次練習：學生一個個依次排隊，間隔一定距離，依次練習便於教練認真觀察每個學生的動作缺點，及時指出，並能個別糾正、訓練中可作為專項準備活動方法；練習內容有一般性步法練習和實戰性步法練習。
（２）雙人練習
①跟隨練習：由二名學生保持實戰距離，一人主動移動，另一個跟隨移動，並始終保持著實戰距離，可以持劍練習，也可以不持劍練習。
②持桿練習：由二名學生相對立，兩個的手掌頂木桿的兩頭，要求一方跟隨另一方移動，始終保持這樣距離，不准中間的木桿掉下來要求雙方手臂盡可能保持原來位置，移動時不要過快， 既要控制對方快速變換方法，又要使對方能跟隨移動。
③實戰性步法練習：二名學生保持實戰距離，作實戰性動作步法練習。例如 : 作攻守練習，一人向前步法中突然發出進攻另一人必須迅速退開後又向前作半弓步來代表還擊。
（３）個人練習
①規定內容，次數或練習時間，如規定５分鐘彈跳步或每組２０次向前躍步接弓步，作４組。
②假想對手練習，做10分鐘假想對於實戰的連續步法練習。
③對鏡練習：對鏡自我糾正姿勢練習。
（４）專項素質練習
①負重步法練習，可在腿上或身上負一定重量規定次數或時間的各種步法練習。
②阻力或助力的步法練習：主要是弓步和衝刺的練習，利用阻力或助力來提高弓步衝刺的速度和力量。