擊劍基本動作: 基本腳部動作

基本擊劍步法

一、步法移動的重要性

擊劍比賽是以擊中對手為目的,要達到這個目的,就要移動步法,調整距離,尋找時機,運用技術、戰術擊中對手。

要擊中對手首先要尋找時機,尋找進攻的時機、防守還擊的時機或反攻的時機,是否尋找到合適的時機是靠步法移動調整距離來實現,步法移動就是尋找時機的關鍵,也是擊劍比賽勝負的關鍵。

二、步法移動的原則

定型  輕靈  快速  到位

1、定型 – 步法移動不走樣:向前、向後移動始終保持兩腳距離大小同肩寬,前腳腳跟延伸線落在後腳跟成 90 度直角。前膝投影在足弓,後膝投影在足尖的姿勢。步法定型要求兩腳之間的距離不要忽大忽小、忽前忽後、忽左忽右。

2、輕靈 – 步法移動要求做到輕鬆、靈活、機動、平穩、連貫、協調、有彈性。    

3、快速 – 起動快、移動快、進得快、退得快。          

4、到位 – 進得去、退得開,遠近合適,距離到位。

三、步法移動是擊劍技術、戰術基礎

擊劍技術、戰術運用的前提條件是調整距離,調整距離的關鍵是移動步法。在步法移動的過程中尋找時機,然後抓住時機出擊或防守達到擊中對手的目的。

步法移動是擊劍技術、戰術基礎。步法移動要隨機應變,形式多樣,連接自然,反應迅速。

四、以下為店長我整理的一些擊劍基本步法圖解

1. step 移步

a. half advance前進:

   先移前腳,後腳跟上。前腳在移動時,有人先抬腳後跟,有人 則先抬腳尖。

    店長我習慣先抬腳尖,原因是:便於lunge長刺(lunge長刺時 前腳一定要腳尖先離地!)。

half advance

b .The half retreat 後退 :

後退時,如何動作?: 先移後腳,前腳向後跟。

2. Advance 向前移步:

提起前腳尖,擺小腿向前移動一腳掌,腳跟先著地,過渡到全腳掌,後腳跟上相同距離。注意後腳要離地向前挪動,不要拖地向前。

圖從左往右看。

Advance 向前移步

3.Retreat 向後移步 :

提起後腳向後挪動一腳掌,前腳緊接向後移動同樣距離。

圖從左往右看。

Retreat 向後移步

—事情從來都是多樣化的,你看,向前移步時,也有先動後腳的。 圖從左往右看。—

—相同的,向後移步時,也有先動前腳的。 圖從上往下看。—————————–

4. jump 躍步:

a. jump forward 向前躍步:

提起腳跟,向前擺小腿,同時後腳快速蹬地向前跳躍一小步,兩腳同時著地,注意兩腳著地要同一聲音。

圖從右往左看。

jump 躍步

b. jump backward 向後躍步:

提後腳跟,快速向後挪腳,同時前腳掌用力蹬地,向後躍一小步。雙腳同時著地。

Jump backward 向後躍步

5.交叉步 cross over :

a.向前的交叉步The forward cross over :

後腳經過前腳內側交叉向前跨一大步,在前腳尖處著地,前腳接著向前同樣距離。

The forward cross over

b. 向後交叉步 The backward cross over :

前腳向後腳經後腳跟交叉向後跨一大步,在後腳跟後約10公分處著地 ,後腳接著向後跨同樣距離。

向後交叉步

(ps : 軍刀(佩劍)比賽中不能使用前交叉步,即與持劍手同側的腳必須時刻保持在前,前進過程中,後腳不得超過前腳。)

#1994年之前, 軍刀 佩劍是允許前交叉步的。

為了使 軍刀 佩劍攻防更加平衡,更具備觀賞性,1994年之後,交叉步在佩劍比賽中被禁止。)

6. lunge 弓步 :

a.翹起前腳尖,擺前小腿向前,軀幹同時向前,後腳掌稍蹬地,使後腿蹬直,前腳跟著地,過渡到全腳掌,大腿幾乎和地面平行,小腿垂直地面,後腿伸直,身體稍前傾或弓步姿勢。持劍作弓步進攻時,應先伸手臂使劍尖對準目標,再出腳成弓步姿勢,不持劍的手臂向後擺動,有利身體平衡。

b.弓步回收成en garde姿勢時,應先屈後腿,蹬前腳跟,使軀幹後移,還原成en garde姿勢。

lunge 弓步

7.Fleach 飛刺 : 

先伸持劍臂,帶動軀幹前移,當身體重心超過前腳時後腳蹬地提膝經前腿內側交叉向前擺動,前腿同時蹬地伸直,充分展體,後腿交叉著地在前腳前,前腳也交叉向前沖跑。

Fleach 飛刺

注意: 飛刺時,務必先直臂挺劍,前腿幾乎同時貼地向前‘踢’出,勢盡後,落地成en garde姿勢。 ‘踢’出是什麼意思?是腳尖揚起,腳後跟直接向前‘踢’出。不是跨出去,也不是邁出去。 衡量飛刺時前腿是否‘踢’得對,可這樣試:前腳後跟地下踩一硬幣, 然後做突刺動作。若硬幣跟著突刺動作被帶飛,就對了。 為什麼要‘踢’?因為一,它節省時間,腳先向上抬,再向前跨,費時 間。更重要的是二,動作隱蔽。否則,你一先動腳,敵手就知你要突刺。 發現沒有?擊劍鞋後跟比普通鞋少一些,並呈曲線型,就是為了得‘踢’。 千招萬計,最後都一樣,一擊而已,故一定要學好。