基本擊劍步法
一、步法移動的重要性
擊劍比賽是以擊中對手為目的，要達到這個目的，就要移動步法，調整距離，尋找時機，運用技術、戰術擊中對手。
要擊中對手首先要尋找時機，尋找進攻的時機、防守還擊的時機或反攻的時機，是否尋找到合適的時機是靠步法移動調整距離來實現，步法移動就是尋找時機的關鍵，也是擊劍比賽勝負的關鍵。
二、步法移動的原則
定型 輕靈 快速 到位
1、定型 – 步法移動不走樣：向前、向後移動始終保持兩腳距離大小同肩寬，前腳腳跟延伸線落在後腳跟成 90 度直角。前膝投影在足弓，後膝投影在足尖的姿勢。步法定型要求兩腳之間的距離不要忽大忽小、忽前忽後、忽左忽右。
2、輕靈 – 步法移動要求做到輕鬆、靈活、機動、平穩、連貫、協調、有彈性。
3、快速 – 起動快、移動快、進得快、退得快。
4、到位 – 進得去、退得開，遠近合適，距離到位。
三、步法移動是擊劍技術、戰術基礎
擊劍技術、戰術運用的前提條件是調整距離，調整距離的關鍵是移動步法。在步法移動的過程中尋找時機，然後抓住時機出擊或防守達到擊中對手的目的。
步法移動是擊劍技術、戰術基礎。步法移動要隨機應變，形式多樣，連接自然，反應迅速。
四、以下為店長我整理的一些擊劍基本步法圖解
1. step 移步
a. half advance前進：
先移前腳，後腳跟上。前腳在移動時，有人先抬腳後跟，有人 則先抬腳尖。
店長我習慣先抬腳尖，原因是：便於lunge長刺(lunge長刺時 前腳一定要腳尖先離地！)。
b .The half retreat 後退 :
後退時，如何動作？： 先移後腳，前腳向後跟。
2. Advance 向前移步:
提起前腳尖，擺小腿向前移動一腳掌，腳跟先著地，過渡到全腳掌，後腳跟上相同距離。注意後腳要離地向前挪動，不要拖地向前。
圖從左往右看。
3.Retreat 向後移步 :
提起後腳向後挪動一腳掌，前腳緊接向後移動同樣距離。
圖從左往右看。
—事情從來都是多樣化的，你看，向前移步時，也有先動後腳的。 圖從左往右看。—
—相同的，向後移步時，也有先動前腳的。 圖從上往下看。—————————–
4. jump 躍步:
a. jump forward 向前躍步:
提起腳跟，向前擺小腿，同時後腳快速蹬地向前跳躍一小步，兩腳同時著地，注意兩腳著地要同一聲音。
圖從右往左看。
b. jump backward 向後躍步:
提後腳跟，快速向後挪腳，同時前腳掌用力蹬地，向後躍一小步。雙腳同時著地。
5.交叉步 cross over :
a.向前的交叉步The forward cross over :
後腳經過前腳內側交叉向前跨一大步，在前腳尖處著地，前腳接著向前同樣距離。
b. 向後交叉步 The backward cross over :
前腳向後腳經後腳跟交叉向後跨一大步，在後腳跟後約１０公分處著地 ，後腳接著向後跨同樣距離。
(ps : 軍刀(佩劍)比賽中不能使用前交叉步,即與持劍手同側的腳必須時刻保持在前，前進過程中，後腳不得超過前腳。)
#1994年之前， 軍刀 佩劍是允許前交叉步的。
為了使 軍刀 佩劍攻防更加平衡，更具備觀賞性，1994年之後，交叉步在佩劍比賽中被禁止。)
6. lunge 弓步 :
a.翹起前腳尖，擺前小腿向前，軀幹同時向前，後腳掌稍蹬地，使後腿蹬直，前腳跟著地，過渡到全腳掌，大腿幾乎和地面平行，小腿垂直地面，後腿伸直，身體稍前傾或弓步姿勢。持劍作弓步進攻時，應先伸手臂使劍尖對準目標，再出腳成弓步姿勢，不持劍的手臂向後擺動，有利身體平衡。
b.弓步回收成en garde姿勢時，應先屈後腿，蹬前腳跟，使軀幹後移，還原成en garde姿勢。
7.Fleach 飛刺 :
先伸持劍臂，帶動軀幹前移，當身體重心超過前腳時後腳蹬地提膝經前腿內側交叉向前擺動，前腿同時蹬地伸直，充分展體，後腿交叉著地在前腳前，前腳也交叉向前沖跑。
注意： 飛刺時，務必先直臂挺劍，前腿幾乎同時貼地向前‘踢’出，勢盡後，落地成en garde姿勢。 ‘踢’出是什麼意思？是腳尖揚起，腳後跟直接向前‘踢’出。不是跨出去，也不是邁出去。 衡量飛刺時前腿是否‘踢’得對，可這樣試：前腳後跟地下踩一硬幣， 然後做突刺動作。若硬幣跟著突刺動作被帶飛，就對了。 為什麼要‘踢’？因為一，它節省時間，腳先向上抬，再向前跨，費時 間。更重要的是二，動作隱蔽。否則，你一先動腳，敵手就知你要突刺。 發現沒有？擊劍鞋後跟比普通鞋少一些，並呈曲線型，就是為了得‘踢’。 千招萬計，最後都一樣，一擊而已，故一定要學好。